「あれ、どーなった？」
あなた専属の行動管理サービス「ドーナッタ」のコーチが、絶対にあなたに行動させます。
あなたのやるやる詐欺も今日で終わり。
毎朝やる気はある。けれど夜には「また明日」で終わる、、、そんな自分に決着を。
ドーナッタがLINEで毎日「あれ、どーなった？」と問いかけ、逃げ道を塞ぎます。
安心してください。中の人はAIでもbotでもなく人間です。
医師執筆の「習慣を続ける7つのコツ」を無料プレゼント
あれ、どーなった？今日の勉強は進んでる？
すみません、今日は忙しくて...
忙しいのは分かります。でも10分だけでも勉強しませんか？昨日も同じ理由でしたよ。
なぜ人は習慣を続けられないのか？
様々な研究者がこの問いに答えるために頭を悩ませてきました。
先延ばしバイアス
脳は "いまの快楽" を過大評価し、未来の利益あるいは未来の痛みを割り引く（今勉強しないと試験に落ちるのに、サボっていませんか？）
意志力の枯渇
決断を重ねるほど自制心は急落する（仕事で疲れ切った日、副業もういいやってなりませんか？）
環境トリガー不足
行動を思い出させる刺激が弱い（この前の元旦に定めた今年の目標、覚えてます？）
習慣の慣性
過去のパターンが新行動を押し戻す（毎回三日坊主になっていませんか？）
アカウンタビリティの欠如
誰にも見られていなければサボっても社会的コストはゼロ（ジムに行かなくても上司に怒られないですよね？）
"なりたい像"の不透明さ
目指す姿がぼんやりしていると、行動の動機づけが弱くなる（筋トレをしているあなた、具体的にどうなりたいんですか？）
意志より「外的圧力」が手っ取り早く効きます
未来の利益・痛みを想起
ドーナッタは「未来の利益あるいは痛み」を思い出させます。
強制力の発動
ドーナッタは「強制力」をはたらきます。
行動トリガーの創出
ドーナッタは「行動トリガー」を作ります。
行動パターンの定着
ドーナッタは「行動パターンの定着」を促します。
見張り効果の注入
ドーナッタは「見張り」をスマホ越しに注入します。
外圧こそ凡人のための
最強の意志力
ドーナッタが選ばれる 3 つの理由
LINE に常駐する外的圧力
アプリ登録もログインも不要。あなたが一番オフにしづらい LINEで毎日リマインドが届きます。未読無視・既読無視は厳しく叱ります（気を悪くしないでください）。
人間コーチによるサポート
AIだったらあなたに「見られている感」は発生しません。必ず人間コーチが文脈を読んでフィードバック。孤独な戦いをゼロにします。
数字で晒す可視化レポート
週次であなたの達成率、傾向をレポーティング。成果が見え、サボりも一目瞭然だから習慣が継続できます。
ご利用の流れ
初回の目標登録
テンプレートに従い、「何を・いつまでに・どのレベルで」実行するのかを入力します。具体的な目標設定がその後の行動を左右します。
毎日チェックイン
決められた時間までにLINEで今日の進捗を報告してください。継続することが大事なので簡単でいいです。報告しないと「あれ、ドーナッタ？」と追いLINEが来ます。
フィードバック
人間コーチがフィードバックします。場合によっては方向性の修正も提案できます。あなたの状況に合わせた適切なアドバイスで、モチベーションを維持します。
週次レポート
人間コーチがあなたの達成率、傾向をレポーティング。一週間の成果とサボり具合を可視化しましょう。数字で見ることで、自分の行動パターンが明確になります。
通話コーチング
スタンダードプランとプレミアムでは定期的な通話コーチングをご提供。コーチがあなたの悩みとなんでできないのかを言語化。あなたが行動できない理由を徹底的に潰します。
最低利用期間
習慣を継続いただくため、目安として3ヵ月以上ご利用ください。もちろん、あなたが習慣を身に着けてドーナッタを卒業できれば、これ以上の喜びはありません。
解約受付
1ヶ月以上前にLINEで申し出てください。本サービス趣旨の都合上、解約のハードルは高くしたいため、解約理由をお尋ねします。※解約できない／解約が極端に難しい等の悪徳商法ではありませんのでご安心ください。なお、返金制度はありません。
代表メッセージ
"環境の力"を仕組みに変える
こんにちは、ドーナッタ代表の私は医師兼スモールビジネス起業家です。
医師だから行動管理など不要だろう——そう思われがちですが、私は違います。 受験も国家試験も「学校へ行けば勉強せざるを得ない」外的圧力があったからこそクリアできました。
社会人になり誰も叱ってくれなくなると、ジム通いも事業準備も三日坊主。このドーナッタも構想してから立ち上げまでに1ヶ月もかかりました。 環境が途切れた瞬間、人は簡単に行動できなくなることを身をもって痛感したのです。
実は、医学部で学ぶ公衆衛生という学問には行動科学も含まれます。 よく生活習慣病の患者さんに教育するときに使うのですが、人には「無関心期 → 関心期 → 準備期 → 実行期 → 維持期」という行動変容ステージモデルがあり、一般的に維持期に至るまで平均6ヵ月の支援が必要とされています。
ならば最初の数ヵ月は「外的圧力でやらされる仕組み」の方が現実的。そう確信してドーナッタを立ち上げました。
医師として学んだ科学的根拠と、自らの挫折体験を掛け合わせ、あなたの行動を止めない仕組みを設計しています。ぜひ体感してください。
行動変容ステージモデル
習慣化には段階があります。ドーナッタはあなたを「維持期」まで導きます。
1. 無関心期
行動を変容することに全く興味がない時期
2. 関心期
行動を変容することに関心はあるが、実行する意思はない時期
3. 準備期
行動を実行したいと思っている時期
4. 実行期
行動変容が見られるが、持続する自信がない時期
5. 維持期
行動変容が見られ、持続にも自信がある時期
無関心期
行動を変容することに全く興味がない時期
関心期
行動を変容することに関心はあるが、実行する意思はない時期
準備期
行動を実行したいと思っている時期
実行期
行動変容が見られるが、持続する自信がない時期
維持期
行動変容が見られ、持続にも自信がある時期
ドーナッタは準備期から維持期までをサポートします
利用者の声
β版として、私の友人5名に利用いただきました
決めた習慣の平均継続率
(5名中4名)
毎日の自己研鑽時間
(平均1.1時間→2.3時間)
満足度
(5.0満点中)
「生身の人間にLINE送られると、だるいなと思うけどやらされる自分がいる」
30代男性
資格勉強
「毎日忙しいので、やることを思い出させてくれるだけでも意味がある」
20代女性
副業
ユーザーの声が示すのは「外圧こそ凡人のための最強の意志力」という事実。
こんな人におすすめ
向いている方
- 資格勉強・副業・ダイエットなど、独学で三日坊主が常態化している
- 高額コーチングは重いが、自己管理アプリだけでは甘すぎると感じる
- 数字で成果を管理されると燃えるタイプ
向いていない方
- 誰にも管理されたくない
- 最短で辞める前提の方
- すでに自己管理が完璧にできている